Znajte što je na vašem tanjuru

Hass avokado

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, vagano s košticom i korom

118
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,3 g
UH1,3 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 118 kcal —
  • Bjelančevine 1,3 g 3%
  • Ugljikohidrati 1,3 g 0%
  • Masti 12 g 15%
  • Zasićene masti 2,9 g 14%
  • Vlakna 2,1 g 8%
  • Šećeri 0,3 g —
  • Natrij 5 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1,6 µg 5%
  • Folna kiselina (B9) 21,6 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 0,35 mg 2%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 402 mg 9%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Bakar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1181,3 g1,3 g12 g
50 g50 g590,7 g0,7 g6 g
150 g150 g1772 g2 g18 g
200 g200 g2362,6 g2,6 g24 g
250 g250 g2953,3 g3,3 g30 g

Pitanja o namirnici Hass avokado

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Hass avokado?

100 g namirnice Hass avokado sadrži 118 kcal, 1,3 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Hass avokado?

50 g namirnice Hass avokado sadrži 59 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Hass avokado?

150 g namirnice Hass avokado sadrži 177 kcal, 2 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Hass avokado?

200 g namirnice Hass avokado sadrži 236 kcal, 2,6 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Hass avokado?

250 g namirnice Hass avokado sadrži 295 kcal, 3,3 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 14-387 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana