Znajte što je na vašem tanjuru

Maranjka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

meso i sjemenke, vagano s korom

22
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,7 g
UH3,5 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 22 kcal —
  • Bjelančevine 1,7 g 3%
  • Ugljikohidrati 3,5 g 1%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Vlakna 2 g 7%
  • Šećeri 3,5 g —
  • Natrij 12 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 77 µg 9%
  • Vitamin C 14 mg 16%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 0,8 mg 4%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 120 mg 3%
  • Cink 0,5 mg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g221,7 g3,5 g0,2 g
50 g50 g110,9 g1,8 g0,1 g
150 g150 g332,6 g5,3 g0,3 g
200 g200 g443,4 g7 g0,4 g
250 g250 g554,3 g8,8 g0,5 g

Pitanja o namirnici Maranjka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Maranjka?

100 g namirnice Maranjka sadrži 22 kcal, 1,7 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Maranjka?

50 g namirnice Maranjka sadrži 11 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Maranjka?

150 g namirnice Maranjka sadrži 33 kcal, 2,6 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Maranjka?

200 g namirnice Maranjka sadrži 44 kcal, 3,4 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Maranjka?

250 g namirnice Maranjka sadrži 55 kcal, 4,3 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 14-179 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana