Znajte što je na vašem tanjuru
Granadila
Kalorije i nutritivne vrijednosti
ljubičasto, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 97 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 10 g 37%
- Šećeri 11 g —
- Natrij 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,6 mg 1%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 68 mg 5%
- Kalij 348 mg 7%
- Cink 0,1 mg 1%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 236 g | 229 | 5,2 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porcije | 472 g | 458 | 10 g | 61 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 118 g | 114 | 2,6 g | 15 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 708 g | 687 | 16 g | 92 g | 5 g |
| 4 porcije | 944 g | 916 | 21 g | 123 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3,3 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4,4 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5,5 g | 33 g | 1,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Granadila
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Granadila?
100 g namirnice Granadila sadrži 97 kcal, 2,2 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (236 g) namirnice Granadila?
1 porcija (236 g) namirnice Granadila sadrži 229 kcal, 5,2 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (472 g) namirnice Granadila?
2 porcije (472 g) namirnice Granadila sadrži 458 kcal, 10 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (118 g) namirnice Granadila?
½ porcije (118 g) namirnice Granadila sadrži 114 kcal, 2,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (708 g) namirnice Granadila?
3 porcije (708 g) namirnice Granadila sadrži 687 kcal, 16 g bjelančevina, 92 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (944 g) namirnice Granadila?
4 porcije (944 g) namirnice Granadila sadrži 916 kcal, 21 g bjelančevina, 123 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Granadila?
50 g namirnice Granadila sadrži 49 kcal, 1,1 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Granadila?
150 g namirnice Granadila sadrži 146 kcal, 3,3 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169108 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
