Znajte što je na vašem tanjuru
Naranče
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 37 kcal —
- Bjelančevine 0,7 g 1%
- Ugljikohidrati 7,8 g 3%
- Masti 0,2 g 0%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 7,8 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,7 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,8 g | 20 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Sok od narančesvježe45 kcal / 100 g
- Crvene narančesvježe45 kcal / 100 g
- Naranče Valenciasvježe39 kcal / 100 g
- Naranče Taroccosvježe45 kcal / 100 g
- Naranče Washingtonsvježe44 kcal / 100 g
- Narančasirova, s korom63 kcal / 100 g
- Mandarinesvježe57 kcal / 100 g
- Mandarinasvježa76 kcal / 100 g
- Grejpsvjež29 kcal / 100 g
- Svježe marelicesvježe42 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Naranče
Kako odabrati sočne naranče?
Biraj plodove koji su teški za svoju veličinu i imaju čvrstu, neoštećenu koru. Ugodan miris kod peteljke dobar je znak; vrlo lagane naranče često su suhe.
Kako čuvati naranče da dulje ostanu svježe?
Drži ih na hladnom i suhom mjestu, a ako ih nećeš uskoro pojesti, spremi ih u hladnjak. Nemoj ih zatvarati u vlažnu vrećicu jer se tako lakše upljesnive.
Kako naribati koricu naranče bez gorkog bijelog dijela?
Operi i osuši naranču pa sitno naribaj samo obojeni vanjski sloj kore. Čim se pojavi bijela kožica, prestani ribati: ona može dati neugodno gorak okus kolačima i umacima.
U kojim se jelima naranča dobro slaže s drugim namirnicama?
Svježe kriške dobro pristaju salati od komorača i maslina, a sok i korica daju aromu kolačima, marinadama i umacima uz pečenu patku. Za salatu ukloni bijelu kožicu i nareži naranču na kolutiće ili filete.
Može li se naranča zamijeniti mandarinom?
Može u voćnoj salati, ali mandarina je obično slađa i lakše se guli. Za sok ili recept s koricom zamjena nije uvijek jednaka jer naranča daje drukčiju aromu i više soka.
Treba li ukloniti bijelu kožicu s naranče prije jela?
Ne moraš: bijeli dio je jestiv, premda može biti pomalo gorak. Za filetiranje zareži koru uz rub ploda, oguli je zajedno s bijelom kožicom pa nožem izreži meso između opni.
Kako sačuvati svježe iscijeđeni sok od naranče?
Najbolje ga je popiti odmah, dok mu je aroma svježa. Ako ga čuvaš, ulij ga u zatvorenu posudu, stavi u hladnjak i potroši što prije.
Izvor: CREA (Italy) 008000 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
