Znajte što je na vašem tanjuru

Mandarina

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirova

53
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1 g
UH10 g
Masti0,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 53 kcal —
  • Bjelančevine 1 g 2%
  • Ugljikohidrati 10 g 4%
  • Masti 0,3 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 1,1 g 4%
  • Šećeri 10 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g531 g10 g0,3 g
50 g50 g270,5 g5,1 g0,2 g
150 g150 g801,5 g15 g0,5 g
200 g200 g1062 g20 g0,6 g
250 g250 g1332,5 g25 g0,8 g

Pitanja o namirnici Mandarina

Kako odabrati sočnu mandarinu?

Biraj plod koji je težak za svoju veličinu i miriše svježe, citrusno. Kora ne mora biti sasvim priljubljena, ali izbjegavaj plodove s mekanim, vlažnim ili pljesnivim mjestima.

Kako najlakše oguliti mandarinu?

Lagano je pritisni i zakotrljaj po radnoj površini pa zareži koru plitko oko peteljke. Tako ćeš je lakše odvojiti, a da ne zgnječiš kriške.

Kako čuvati mandarine da dulje ostanu svježe?

Drži ih na hladnome i suhome, u prozračnoj zdjeli, i makni svaki plod koji počne pljesniviti. U hladnjaku će se sporije kvariti; oprane mandarine dobro osuši prije spremanja.

U kojim se jelima mandarina dobro slaže?

Kriške dodaj voćnoj salati ili zelenoj salati s orasima, a sokom i koricom aromatiziraj kolače, kreme i marinadu za piletinu. Oguljene kriške dobro pristaju i uz tamnu čokoladu.

Može li se mandarina zamijeniti klementinom?

Može, osobito u salatama, kolačima i kao voćni međuobrok. Klementina je obično slađa i često se lakše guli, pa u receptu možeš upotrijebiti istu količinu.

Može li se mandarina zamrznuti?

Oguli je i razdvoji na kriške, pa ih prvo zamrzni u jednom sloju na pladnju; kad se stvrdnu, prebaci ih u zatvorenu posudu. Nakon odmrzavanja bit će mekše, pa ih radije upotrijebi u smoothieju ili za kuhanje.

Može li se jesti korica mandarine?

Može se naribati u kolače i deserte, ali prije toga koricu dobro operi i osuši. Izbjegni bijeli dio ispod kore jer je gorak.

Izvor: BLS (Germany) F606100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana