Znajte što je na vašem tanjuru

Mandarine

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe

57
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH13 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 57 kcal —
  • Bjelančevine 0,8 g 2%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Vlakna 2,2 g 8%
  • Šećeri 13 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g570,8 g13 g0,2 g
50 g50 g290,4 g6,4 g0,1 g
150 g150 g861,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1141,6 g26 g0,4 g
250 g250 g1432 g32 g0,5 g

Pitanja o namirnici Mandarine

Kako odabrati slatke i sočne mandarine?

Biraj plodove koji su teški za svoju veličinu i imaju mirisnu, neoštećenu koru. Kora može biti pomalo opuštena; to samo po sebi ne znači da je mandarina suha.

Kako čuvati mandarine da dulje ostanu svježe?

Drži ih na hladnom i prozračnom mjestu, dalje od izravnog sunca. Za dulje čuvanje spremi ih u hladnjak, a pljesnive ili oštećene plodove odvoji kako se kvarenje ne bi širilo.

Mogu li se mandarine koristiti u kolačima i kuhanim jelima?

Da. Naribanu koricu dodaj u biskvit, a sok i kriške u voćnu salatu ili umak za pečeno meso; prije ribanja dobro operi plod i naribaj samo narančasti dio kore jer je bijeli sloj gorak.

S čim se mandarine dobro slažu?

Lijepo se slažu s jogurtom, zobenom kašom, orasima i tamnom čokoladom. U slanoj salati spoji ih s rikulom, maslinama i pečenim mesom, a sokom možeš zaokružiti preljev od maslinova ulja.

Mogu li mandarine u receptu zamijeniti narančama?

U većini salata, kolača i umaka možeš ih zamijeniti narančama. Mandarine su obično lakše za guljenje i slađe, pa za isti učinak u receptu možda treba manje šećera; prije uporabe ukloni koštice.

Jesu li mandarine isto što i klementine?

Klementine su skupina mandarina; najčešće su gotovo bez koštica i lako se gule. Nazivi se u svakodnevnom govoru često preklapaju, pa izgled ploda nije uvijek dovoljan da ih pouzdano razlikuješ.

Kako poslužiti mandarine malom djetetu?

Oguli plod, ukloni koštice i bijele žilice te kriške razdijeli na sitne komade prije posluživanja. Dijete neka jede sjedeći i pod nadzorom jer cijela kriška može predstavljati rizik od gušenja.

Izvor: CREA (Italy) 008050 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana