Znajte što je na vašem tanjuru

Klementina

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirova

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine0,9 g

UH10 g

Masti0,2 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 47 kcal —
Bjelančevine 0,9 g 2%
Ugljikohidrati 10 g 4%
Masti 0,2 g 0%
Vlakna 1,7 g 6%
Šećeri 9,2 g —
Natrij 1 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin C 48,8 mg 54%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,2 mg 1%
Vitamin K 0 µg 0%
Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
Niacin (B3) 0,64 mg 4%
Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
Vitamin B6 0,08 mg 4%
Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
Kolin 14 mg 3%

Minerali

Kalcij 30 mg 2%
Željezo 0,14 mg 1%
Magnezij 10 mg 2%
Fosfor 21 mg 2%
Kalij 177 mg 4%
Cink 0,06 mg 1%
Bakar 0,04 mg 5%
Mangan 0,02 mg 1%
Selen 0,1 µg 0%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	47	0,9 g	10 g	0,2 g
1 porcija	74 g	35	0,6 g	7,6 g	0,1 g
2 porcije	148 g	70	1,3 g	15 g	0,2 g
½ porcije	37 g	17	0,3 g	3,8 g	0,1 g
3 porcije	222 g	104	1,9 g	23 g	0,3 g
4 porcije	296 g	139	2,5 g	31 g	0,4 g
50 g	50 g	24	0,4 g	5,2 g	0,1 g
150 g	150 g	71	1,3 g	16 g	0,2 g
200 g	200 g	94	1,7 g	21 g	0,3 g
250 g	250 g	118	2,1 g	26 g	0,4 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Klementina

Kako najlakše oguliti klementinu?

Lagano je zarolaj po stolu pod dlanom, pa noktom ili žličicom podigni koru pri vrhu. Kora se obično odvaja lako, a bijele niti možeš skinuti prstima ako ti smetaju.

Kako čuvati klementine da dulje ostanu svježe?

Drži ih na hladnom i suhom mjestu ako ćeš ih pojesti kroz nekoliko dana; za dulje čuvanje stavi ih u hladnjak, u ladicu za voće. Nemoj ih zatvarati u vlažnu vrećicu jer se tako lakše pojavi plijesan.

Imaju li klementine koštice?

Mnoge su gotovo bez koštica, ali neke ih ipak imaju, pa provjeri kriške prije jela ili posluživanja djeci. Klementina je lako ljuštiva vrsta mandarine, a ne jamstvo da je plod bez koštica.

Kako upotrijebiti klementinu u salati?

Oguljene kriške dobro idu uz rikolu ili matovilac, orahe i komadiće svježeg sira; dodaj ih neposredno prije posluživanja da salata ne postane vodenasta. Naribana korica može aromatizirati preljev od maslinova ulja i limunova soka.

Mogu li zamrznuti klementine?

Možeš zamrznuti oguljene kriške raspoređene u jednom sloju, pa ih nakon što očvrsnu spremiti u zatvorenu posudu. Nakon odmrzavanja bit će mekše, pa su bolje za smoothie ili umak nego za posluživanje kao svježe voće.

Jesu li klementina i mandarina isto?

Klementina je vrsta mandarine, sitnog citrusa koji se lako guli i često ima malo koštica. Okus joj je obično sladak i blag; mandarine kao skupina mogu biti kiselije ili imati više koštica.

Koliko vitamina C ima klementina?

Klementina je izvor vitamina C: porcija od jednog ploda teškog oko 74 g sadrži 36,1 mg vitamina C.

Koliko je velika uobičajena porcija klementina?

Jedna klementina, teška oko 74 g, praktična je pojedinačna porcija i lako se ponese kao međuobrok. Sadrži 35 kcal.

Izvor: USDA FoodData Central 168195 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana