Znajte što je na vašem tanjuru
Avokado
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto
126
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,5 g
UH0,1 g
Masti12 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 126 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 4,5 g 16%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 65,2 mg 72%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 10,9 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 5,3 µg 18%
- Folna kiselina (B9) 44,6 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,28 mg 2%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,59 mg 5%
- Bakar 0,17 mg 18%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1,5 g | 0,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0,7 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 2,2 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 2,9 g | 0,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 3,7 g | 0,3 g | 31 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Avokado
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Avokado?
100 g namirnice Avokado sadrži 126 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Avokado?
50 g namirnice Avokado sadrži 63 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Avokado?
150 g namirnice Avokado sadrži 190 kcal, 2,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Avokado?
200 g namirnice Avokado sadrži 253 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Avokado?
250 g namirnice Avokado sadrži 316 kcal, 3,7 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1834 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
