Znajte što je na vašem tanjuru
Avokado
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovi, Florida
120
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,2 g
UH2,2 g
Masti10 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 120 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 2,2 g 1%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 5,6 g 20%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 17,4 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,67 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 0,17 mg 1%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,31 mg 35%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,2 g | 2,2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 1,1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3,3 g | 3,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4,5 g | 4,4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5,6 g | 5,6 g | 25 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Avokado
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Avokado?
100 g namirnice Avokado sadrži 120 kcal, 2,2 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Avokado?
50 g namirnice Avokado sadrži 60 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Avokado?
150 g namirnice Avokado sadrži 180 kcal, 3,3 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Avokado?
200 g namirnice Avokado sadrži 240 kcal, 4,5 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Avokado?
250 g namirnice Avokado sadrži 300 kcal, 5,6 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 1513 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
