Znajte što je na vašem tanjuru
naranča
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, sve komercijalne sorte
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 47 kcal —
- Bjelančevine 0,9 g 2%
- Ugljikohidrati 9,4 g 3%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,4 g 9%
- Šećeri 9,4 g —
- Natrij 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 53,2 mg 59%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Željezo 0,1 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalij 181 mg 4%
- Cink 0,07 mg 1%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 180 g | 85 | 1,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 360 g | 169 | 3,4 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 90 g | 42 | 0,8 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 540 g | 254 | 5,1 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 720 g | 338 | 6,8 g | 67 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 23 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Naranča navelsirovo, navel (Uključuje hranu za USDA program distribucije hrane)49 kcal / 100 g
- Valencia narančasirovo, Kalifornija49 kcal / 100 g
- Navel narančakalifornijska, sirova49 kcal / 100 g
- Floridska narančasirovo46 kcal / 100 g
- Narančesvježe37 kcal / 100 g
- Sok od narančesirov, uključuje namirnice iz USDA-ova programa distribucije hrane45 kcal / 100 g
- Mandarinamandarine, sirove53 kcal / 100 g
- Narančasta rajčicasirovo16 kcal / 100 g
- Avokadosirovo, sve komercijalne sorte160 kcal / 100 g
- Kora narančesirovo97 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici naranča
Koliko kalorija ima 100 g namirnice naranča?
100 g namirnice naranča sadrži 47 kcal, 0,9 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (180 g) namirnice naranča?
1 porcija (180 g) namirnice naranča sadrži 85 kcal, 1,7 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (360 g) namirnice naranča?
2 porcije (360 g) namirnice naranča sadrži 169 kcal, 3,4 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (90 g) namirnice naranča?
½ porcije (90 g) namirnice naranča sadrži 42 kcal, 0,8 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (540 g) namirnice naranča?
3 porcije (540 g) namirnice naranča sadrži 254 kcal, 5,1 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (720 g) namirnice naranča?
4 porcije (720 g) namirnice naranča sadrži 338 kcal, 6,8 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice naranča?
50 g namirnice naranča sadrži 24 kcal, 0,5 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice naranča?
150 g namirnice naranča sadrži 71 kcal, 1,4 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169097 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
