Vit hva du har på tallerkenen

Søtpotet

Kalorier og næringsinnhold

rå, kun kjøtt

87
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo21 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 87 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Karbohydrat 21 g 8%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Sukkerarter 5,7 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 655 µg 73%
  • Vitamin C 23 mg 26%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g871,2 g21 g0,3 g
50 g50 g440,6 g11 g0,2 g
150 g150 g1311,8 g32 g0,5 g
200 g200 g1742,4 g43 g0,6 g
250 g250 g2183 g53 g0,8 g

Spørsmål om Søtpotet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Søtpotet?

100 g Søtpotet inneholder 87 kcal, med 1,2 g protein, 21 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Søtpotet?

50 g Søtpotet inneholder 44 kcal, med 0,6 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Søtpotet?

150 g Søtpotet inneholder 131 kcal, med 1,8 g protein, 32 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Søtpotet?

200 g Søtpotet inneholder 174 kcal, med 2,4 g protein, 43 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Søtpotet?

250 g Søtpotet inneholder 218 kcal, med 3 g protein, 53 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-463 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert