Vit hva du har på tallerkenen
Frossen søtpotet
Kalorier og næringsinnhold
frossen, uforberedt (Inkluderer matvarer for USDA sitt matdistribusjonsprogram)
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 96 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbohydrat 21 g 7%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1,7 g 6%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 518 µg 58%
- Vitamin C 13,3 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 37 mg 3%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 365 mg 8%
- Sink 0,31 mg 3%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1,7 g | 21 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0,6 g |
| ½ porsjon | 88 g | 84 | 1,5 g | 18 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 porsjoner | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,9 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2,6 g | 31 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3,4 g | 41 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4,3 g | 51 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Søtpotetfriesfryst, ubehandlet182 kcal / 100 g
- Bakt søtpotettilberedt, bakt med skallet på, bare fruktkjøttet, med salt90 kcal / 100 g
- Søtpotetfries tverrkuttetfrossen, uforberedt209 kcal / 100 g
- Søtpotetpuffsfrossen, uforberedt161 kcal / 100 g
- Søtpotetrå, ikke tilberedt86 kcal / 100 g
- Søtpotetpufferfrossen, uforberedt161 kcal / 100 g
- Hermetisk søtpotethermetisert, vakuumpakket91 kcal / 100 g
- Søtpotetchipskjøpt, frossen, forstekt i olje, rå146 kcal / 100 g
- Potetskiverbiter, frosne, utilberedte134 kcal / 100 g
- Hele poteterskrellet, frossen, uforberedt78 kcal / 100 g
Spørsmål om Frossen søtpotet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Frossen søtpotet?
100 g Frossen søtpotet inneholder 96 kcal, med 1,7 g protein, 21 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (176 g) Frossen søtpotet?
1 porsjon (176 g) Frossen søtpotet inneholder 169 kcal, med 3 g protein, 36 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (352 g) Frossen søtpotet?
2 porsjoner (352 g) Frossen søtpotet inneholder 338 kcal, med 6 g protein, 72 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (88 g) Frossen søtpotet?
½ porsjon (88 g) Frossen søtpotet inneholder 84 kcal, med 1,5 g protein, 18 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (528 g) Frossen søtpotet?
3 porsjoner (528 g) Frossen søtpotet inneholder 507 kcal, med 9 g protein, 108 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (704 g) Frossen søtpotet?
4 porsjoner (704 g) Frossen søtpotet inneholder 676 kcal, med 12 g protein, 145 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Frossen søtpotet?
50 g Frossen søtpotet inneholder 48 kcal, med 0,9 g protein, 10 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Frossen søtpotet?
150 g Frossen søtpotet inneholder 144 kcal, med 2,6 g protein, 31 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169306 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
