Vit hva du har på tallerkenen

Hele poteter

Kalorier og næringsinnhold

skrellet, frossen, uforberedt

78
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Karbo16 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 78 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 25 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 14,2 mg 16%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,2 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 346 mg 7%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g782,4 g16 g0,2 g
50 g50 g391,2 g8,1 g0,1 g
150 g150 g1173,6 g24 g0,2 g
200 g200 g1564,8 g33 g0,3 g
250 g250 g1956 g41 g0,4 g

Spørsmål om Hele poteter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele poteter?

100 g Hele poteter inneholder 78 kcal, med 2,4 g protein, 16 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele poteter?

50 g Hele poteter inneholder 39 kcal, med 1,2 g protein, 8,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele poteter?

150 g Hele poteter inneholder 117 kcal, med 3,6 g protein, 24 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hele poteter?

200 g Hele poteter inneholder 156 kcal, med 4,8 g protein, 33 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hele poteter?

250 g Hele poteter inneholder 195 kcal, med 6 g protein, 41 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2183 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert