Vit hva du har på tallerkenen
Hele potet
Kalorier og næringsinnhold
frossen, kokt, avrent, med salt
63
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo13 g
Fett0,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 63 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1,4 g 5%
- Natrium 256 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 9,4 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,84 mg 5%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 287 mg 6%
- Sink 0,25 mg 2%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3 g | 19 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5 g | 31 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Hele poteterfrosset, hel, kokt, avdrennet, med salt63 kcal / 100 g
- Frossen hel løkkokt, avsilt, med salt26 kcal / 100 g
- Kokt potetkjøttkokt med skallet på, med salt87 kcal / 100 g
- Potetfruktkjøtt og skall, rå77 kcal / 100 g
- Kokt potetskallkokt med skallet på, med salt78 kcal / 100 g
- Hermetisk potetavrent fast stoff, usaltet60 kcal / 100 g
- Potetskallkokt med skall, bare skall, med salt78 kcal / 100 g
- Stekte potetersalt tilsatt under bearbeiding, frosne, ikke tilberedte127 kcal / 100 g
- Bakt potetfruktkjøtt og skall, med salt93 kcal / 100 g
- Mikrobølgeovnpoteterkokt, i skall, skall med salt132 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele potet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele potet?
100 g Hele potet inneholder 63 kcal, med 2 g protein, 13 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele potet?
50 g Hele potet inneholder 32 kcal, med 1 g protein, 6,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele potet?
150 g Hele potet inneholder 95 kcal, med 3 g protein, 19 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Hele potet?
200 g Hele potet inneholder 126 kcal, med 4 g protein, 25 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hele potet?
250 g Hele potet inneholder 158 kcal, med 5 g protein, 31 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6519 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
