Vit hva du har på tallerkenen
hvit mais helkorn
Kalorier og næringsinnhold
boks, avdrennet faste stoffer
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 67 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 1,2 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 4,4 g —
- Natrium 205 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17,8 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 0,27 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalium 132 mg 3%
- Sink 0,32 mg 3%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2,3 g | 12 g | 1,2 g |
| 1 porsjon | 164 g | 110 | 3,8 g | 20 g | 2 g |
| 2 porsjoner | 328 g | 220 | 7,5 g | 41 g | 4 g |
| ½ porsjon | 82 g | 55 | 1,9 g | 10 g | 1 g |
| 3 porsjoner | 492 g | 330 | 11 g | 61 g | 6 g |
| 4 porsjoner | 656 g | 440 | 15 g | 81 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,1 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3,4 g | 19 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4,6 g | 25 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5,7 g | 31 g | 3,1 g |
Lignende matvarer
- Kokte hvite maiskornfrossen, uten kolbe, kokt, avrennet80 kcal / 100 g
- Hvit maisrå86 kcal / 100 g
- Kokte hvite maiskorn med saltfrossen, uten kolbe, kokt, avrennet, tilsatt salt80 kcal / 100 g
- Frosne hvite maiskoruforarbeidet88 kcal / 100 g
- Vaksepakket hvit maishermetisert, standard pakning79 kcal / 100 g
- Hvit mais kokt uten saltkokt, avdrennet, uten salt97 kcal / 100 g
- Frosne hvide maiskornuforberedt88 kcal / 100 g
- Gul maishermetisert, hele kjerner, avrent67 kcal / 100 g
- Frossen hvit søtmais korn skåret av kolbenkokt, avrent, med salt80 kcal / 100 g
- Sukkermaishermetisk, avsatt fast stoff, skylt64 kcal / 100 g
Spørsmål om hvit mais helkorn
Hvor mange kalorier er det i 100 g hvit mais helkorn?
100 g hvit mais helkorn inneholder 67 kcal, med 2,3 g protein, 12 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (164 g) hvit mais helkorn?
1 porsjon (164 g) hvit mais helkorn inneholder 110 kcal, med 3,8 g protein, 20 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (328 g) hvit mais helkorn?
2 porsjoner (328 g) hvit mais helkorn inneholder 220 kcal, med 7,5 g protein, 41 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (82 g) hvit mais helkorn?
½ porsjon (82 g) hvit mais helkorn inneholder 55 kcal, med 1,9 g protein, 10 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (492 g) hvit mais helkorn?
3 porsjoner (492 g) hvit mais helkorn inneholder 330 kcal, med 11 g protein, 61 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (656 g) hvit mais helkorn?
4 porsjoner (656 g) hvit mais helkorn inneholder 440 kcal, med 15 g protein, 81 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g hvit mais helkorn?
50 g hvit mais helkorn inneholder 34 kcal, med 1,1 g protein, 6,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g hvit mais helkorn?
150 g hvit mais helkorn inneholder 101 kcal, med 3,4 g protein, 19 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169361 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
