Vit hva du har på tallerkenen

Hele poteter

Kalorier og næringsinnhold

frossen, kokt, kokt i vann, avrent, uten salt

65
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo13 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 65 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 13 g 5%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Natrium 20 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 9,4 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 0,84 mg 5%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Sink 0,25 mg 2%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g652 g13 g0,1 g
50 g50 g331 g6,6 g0,1 g
150 g150 g983 g20 g0,2 g
200 g200 g1304 g26 g0,3 g
250 g250 g1635 g33 g0,3 g

Spørsmål om Hele poteter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele poteter?

100 g Hele poteter inneholder 65 kcal, med 2 g protein, 13 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele poteter?

50 g Hele poteter inneholder 33 kcal, med 1 g protein, 6,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele poteter?

150 g Hele poteter inneholder 98 kcal, med 3 g protein, 20 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hele poteter?

200 g Hele poteter inneholder 130 kcal, med 4 g protein, 26 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hele poteter?

250 g Hele poteter inneholder 163 kcal, med 5 g protein, 33 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170049 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert