Vit hva du har på tallerkenen
mikrobølgekokte poteter
Kalorier og næringsinnhold
kokt i skallet, fruktkjøtt og skall, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 105 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Sink 0,36 mg 3%
- Kobber 0,33 mg 37%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ porsjon | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 porsjoner | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Potetfruktkjøtt og skall, rå77 kcal / 100 g
- Skrelte potetertilberedt i mikrobølgeovn, uten salt88 kcal / 100 g
- Potet-skallkokt i skinn, tilberedt i mikrobølgeovn, med salt132 kcal / 100 g
- Bakt potetfruktkjøtt og skall, med salt93 kcal / 100 g
- Kokt potetskallkokt med skallet på, uten salt78 kcal / 100 g
- Gammel potettilberedt i mikrobølgeovn, kjøtt og skall92 kcal / 100 g
- Kokt potetkjøttkokt med skallet på, uten salt87 kcal / 100 g
- Bakt søtpotettilberedt, bakt med skallet på, bare fruktkjøttet, med salt90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Hvite poteterfruktkjøtt og skall, rå69 kcal / 100 g
Spørsmål om mikrobølgekokte poteter
Hvor mange kalorier er det i 100 g mikrobølgekokte poteter?
100 g mikrobølgekokte poteter inneholder 105 kcal, med 2,4 g protein, 22 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (202 g) mikrobølgekokte poteter?
1 porsjon (202 g) mikrobølgekokte poteter inneholder 212 kcal, med 4,9 g protein, 44 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (404 g) mikrobølgekokte poteter?
2 porsjoner (404 g) mikrobølgekokte poteter inneholder 424 kcal, med 9,9 g protein, 89 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (101 g) mikrobølgekokte poteter?
½ porsjon (101 g) mikrobølgekokte poteter inneholder 106 kcal, med 2,5 g protein, 22 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (606 g) mikrobølgekokte poteter?
3 porsjoner (606 g) mikrobølgekokte poteter inneholder 636 kcal, med 15 g protein, 133 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (808 g) mikrobølgekokte poteter?
4 porsjoner (808 g) mikrobølgekokte poteter inneholder 848 kcal, med 20 g protein, 177 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g mikrobølgekokte poteter?
50 g mikrobølgekokte poteter inneholder 53 kcal, med 1,2 g protein, 11 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g mikrobølgekokte poteter?
150 g mikrobølgekokte poteter inneholder 158 kcal, med 3,7 g protein, 33 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170094 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
