Vit hva du har på tallerkenen
Mikrobølgeovnpoteter
Kalorier og næringsinnhold
kokt i skall, skall, usaltet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 132 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbohydrat 24 g 9%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 5,5 g 20%
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 46 mg 4%
- Jern 5,9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Sink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ porsjon | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 porsjoner | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Skrelte potetertilberedt i mikrobølgeovn, uten salt88 kcal / 100 g
- Potetfruktkjøtt og skall, rå77 kcal / 100 g
- Potet-skallkokt i skinn, tilberedt i mikrobølgeovn132 kcal / 100 g
- Bakt potetfruktkjøtt og skall, med salt93 kcal / 100 g
- Kokt potetskallkokt med skallet på, uten salt78 kcal / 100 g
- Bakt potetskalluten salt198 kcal / 100 g
- Gammel potettilberedt i mikrobølgeovn, kjøtt og skall92 kcal / 100 g
- Potetskallrå58 kcal / 100 g
- Rødskallet potetskrelt, kokt, mikrobølgekokt eller dampet, avrent71 kcal / 100 g
- Ovnsbakte poteterskrelt, uten olje, med salt89 kcal / 100 g
Spørsmål om Mikrobølgeovnpoteter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Mikrobølgeovnpoteter?
100 g Mikrobølgeovnpoteter inneholder 132 kcal, med 4,4 g protein, 24 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (58 g) Mikrobølgeovnpoteter?
1 porsjon (58 g) Mikrobølgeovnpoteter inneholder 77 kcal, med 2,5 g protein, 14 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (116 g) Mikrobølgeovnpoteter?
2 porsjoner (116 g) Mikrobølgeovnpoteter inneholder 153 kcal, med 5,1 g protein, 28 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (29 g) Mikrobølgeovnpoteter?
½ porsjon (29 g) Mikrobølgeovnpoteter inneholder 38 kcal, med 1,3 g protein, 7 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (174 g) Mikrobølgeovnpoteter?
3 porsjoner (174 g) Mikrobølgeovnpoteter inneholder 230 kcal, med 7,6 g protein, 42 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (232 g) Mikrobølgeovnpoteter?
4 porsjoner (232 g) Mikrobølgeovnpoteter inneholder 306 kcal, med 10 g protein, 56 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Mikrobølgeovnpoteter?
50 g Mikrobølgeovnpoteter inneholder 66 kcal, med 2,2 g protein, 12 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Mikrobølgeovnpoteter?
150 g Mikrobølgeovnpoteter inneholder 198 kcal, med 6,6 g protein, 36 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170035 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
