Vit hva du har på tallerkenen
potet-skall
Kalorier og næringsinnhold
kokt i skinn, tilberedt i mikrobølgeovn
132
kalorierkcal per 100 g
Protein4,4 g
Karbo22 g
Fett0,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 132 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 7,3 g 26%
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 46 mg 4%
- Jern 5,9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Sink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Potetfruktkjøtt og skall, rå77 kcal / 100 g
- Mikrobølgeovnpoteterkokt, i skall, skall med salt132 kcal / 100 g
- Kokt potetskallkokt med skallet på, uten salt78 kcal / 100 g
- Bakt potetskallmed salt198 kcal / 100 g
- Mikrobølgeovnkokte potetermikrobølgeovnkokt, kokt i skall, fruktkjøtt, med salt100 kcal / 100 g
- Mikrobølgekokte poteterkokt i skallet, fruktkjøtt og skall, uten salt105 kcal / 100 g
- Skrelte potetertilberedt i mikrobølgeovn, uten salt88 kcal / 100 g
- Bakt potetfruktkjøtt og skall, med salt93 kcal / 100 g
- Rødskallet potetskrelt, kokt, mikrobølgekokt eller dampet, avrent71 kcal / 100 g
- Rød potetfruktkjøtt og skall, bakt87 kcal / 100 g
Spørsmål om potet-skall
Hvor mange kalorier er det i 100 g potet-skall?
100 g potet-skall inneholder 132 kcal, med 4,4 g protein, 22 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g potet-skall?
50 g potet-skall inneholder 66 kcal, med 2,2 g protein, 11 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g potet-skall?
150 g potet-skall inneholder 198 kcal, med 6,6 g protein, 34 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g potet-skall?
200 g potet-skall inneholder 264 kcal, med 8,8 g protein, 45 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g potet-skall?
250 g potet-skall inneholder 330 kcal, med 11 g protein, 56 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2424 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
