Vit hva du har på tallerkenen

søtpotet

Kalorier og næringsinnhold

kokt uten skinn

77
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Karbo15 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 77 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Karbohydrat 15 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sukkerarter 5,7 g —
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 787 µg 87%
  • Vitamin C 12,8 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,94 mg 6%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,54 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,8 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g771,4 g15 g0,1 g
50 g50 g390,7 g7,6 g0,1 g
150 g150 g1162,1 g23 g0,2 g
200 g200 g1542,7 g30 g0,3 g
250 g250 g1933,4 g38 g0,4 g

Spørsmål om søtpotet

Hvor mange kalorier er det i 100 g søtpotet?

100 g søtpotet inneholder 77 kcal, med 1,4 g protein, 15 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g søtpotet?

50 g søtpotet inneholder 39 kcal, med 0,7 g protein, 7,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g søtpotet?

150 g søtpotet inneholder 116 kcal, med 2,1 g protein, 23 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g søtpotet?

200 g søtpotet inneholder 154 kcal, med 2,7 g protein, 30 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g søtpotet?

250 g søtpotet inneholder 193 kcal, med 3,4 g protein, 38 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2242 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert