Vit hva du har på tallerkenen
Kandisert søtpotet
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kandisert, hjemmelaget
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 164 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohydrat 30 g 11%
- Fett 3,5 g 5%
- Mettet fett 2,2 g 11%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sukkerarter 27 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 349 µg 39%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Kolin 11,6 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 0,79 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 178 mg 4%
- Sink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,11 mg 13%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0,9 g | 30 g | 3,5 g |
| 1 porsjon | 105 g | 172 | 0,9 g | 32 g | 3,7 g |
| 2 porsjoner | 210 g | 344 | 1,9 g | 63 g | 7,4 g |
| ½ porsjon | 52,5 g | 86 | 0,5 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 315 g | 517 | 2,8 g | 95 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 420 g | 689 | 3,7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1,3 g | 45 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1,8 g | 60 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2,2 g | 75 g | 8,9 g |
Lignende matvarer
- Søtpotetrå86 kcal / 100 g
- Kokt søtpotettilberedt, kokt, uten skall76 kcal / 100 g
- Bakt søtpotettilberedt, bakt med skallet på, bare fruktkjøttet, med salt90 kcal / 100 g
- Hermetisk søtpotethermetisert, vakuumpakket91 kcal / 100 g
- Søtpotetfriesfrosset som pakket, salt tilsatt under bearbeiding182 kcal / 100 g
- Søtpotetbladerrå42 kcal / 100 g
Spørsmål om Kandisert søtpotet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kandisert søtpotet?
100 g Kandisert søtpotet inneholder 164 kcal, med 0,9 g protein, 30 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (105 g) Kandisert søtpotet?
1 porsjon (105 g) Kandisert søtpotet inneholder 172 kcal, med 0,9 g protein, 32 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (210 g) Kandisert søtpotet?
2 porsjoner (210 g) Kandisert søtpotet inneholder 344 kcal, med 1,9 g protein, 63 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (52,5 g) Kandisert søtpotet?
½ porsjon (52,5 g) Kandisert søtpotet inneholder 86 kcal, med 0,5 g protein, 16 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (315 g) Kandisert søtpotet?
3 porsjoner (315 g) Kandisert søtpotet inneholder 517 kcal, med 2,8 g protein, 95 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (420 g) Kandisert søtpotet?
4 porsjoner (420 g) Kandisert søtpotet inneholder 689 kcal, med 3,7 g protein, 126 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kandisert søtpotet?
50 g Kandisert søtpotet inneholder 82 kcal, med 0,4 g protein, 15 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kandisert søtpotet?
150 g Kandisert søtpotet inneholder 246 kcal, med 1,3 g protein, 45 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170088 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
