Vit hva du har på tallerkenen
søtpotet
Kalorier og næringsinnhold
bakt, skinn fjernet etter steking, med salt
90
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo17 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 90 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sukkerarter 6,5 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 19,6 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,1 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 38 mg 3%
- Jern 0,69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 475 mg 10%
- Sink 0,32 mg 3%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0,4 g |
Lignende matvarer
- Bakt søtpotettilberedt, bakt med skallet på, bare fruktkjøttet, med salt90 kcal / 100 g
- Kokt søtpotettilberedt, kokt, uten skall76 kcal / 100 g
- Kandisert søtpotettilberedt, kandisert, hjemmelaget164 kcal / 100 g
- Potetfruktkjøtt og skall, rå77 kcal / 100 g
- Bakt potetfruktkjøtt og skall, med salt93 kcal / 100 g
- Potet-skallbakt, med salt198 kcal / 100 g
- Bakt potetskallmed salt198 kcal / 100 g
- Potetskallkokt med skall, bare skall, med salt78 kcal / 100 g
- Søtpotetbladerrå42 kcal / 100 g
- Søtpotetfriesfrosset som pakket, salt tilsatt under bearbeiding182 kcal / 100 g
Spørsmål om søtpotet
Hvor mange kalorier er det i 100 g søtpotet?
100 g søtpotet inneholder 90 kcal, med 2 g protein, 17 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g søtpotet?
50 g søtpotet inneholder 45 kcal, med 1 g protein, 8,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g søtpotet?
150 g søtpotet inneholder 135 kcal, med 3 g protein, 26 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g søtpotet?
200 g søtpotet inneholder 180 kcal, med 4 g protein, 35 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g søtpotet?
250 g søtpotet inneholder 225 kcal, med 5 g protein, 44 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6567 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
