Vit hva du har på tallerkenen

Solsikkekjerner

Kalorier og næringsinnhold

tørket

584

kalorierkcal per 100 g

Protein21 g

Karbo11 g

Fett51 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	584	21 g	11 g	52 g
1 porsjon	46 g	269	9,6 g	5,2 g	24 g
2 porsjoner	92 g	537	19 g	11 g	47 g
½ porsjon	23 g	134	4,8 g	2,6 g	12 g
3 porsjoner	138 g	806	29 g	16 g	71 g
4 porsjoner	184 g	1075	38 g	21 g	95 g
50 g	50 g	292	10 g	5,7 g	26 g
150 g	150 g	876	31 g	17 g	77 g
200 g	200 g	1168	42 g	23 g	103 g
250 g	250 g	1460	52 g	29 g	129 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Solsikkekjerner?

100 g Solsikkekjerner inneholder 584 kcal, med 21 g protein, 11 g karbohydrat og 52 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (46 g) Solsikkekjerner?

1 porsjon (46 g) Solsikkekjerner inneholder 269 kcal, med 9,6 g protein, 5,2 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (92 g) Solsikkekjerner?

2 porsjoner (92 g) Solsikkekjerner inneholder 537 kcal, med 19 g protein, 11 g karbohydrat og 47 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (23 g) Solsikkekjerner?

½ porsjon (23 g) Solsikkekjerner inneholder 134 kcal, med 4,8 g protein, 2,6 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (138 g) Solsikkekjerner?

3 porsjoner (138 g) Solsikkekjerner inneholder 806 kcal, med 29 g protein, 16 g karbohydrat og 71 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (184 g) Solsikkekjerner?

4 porsjoner (184 g) Solsikkekjerner inneholder 1075 kcal, med 38 g protein, 21 g karbohydrat og 95 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Solsikkekjerner?

50 g Solsikkekjerner inneholder 292 kcal, med 10 g protein, 5,7 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Solsikkekjerner?

150 g Solsikkekjerner inneholder 876 kcal, med 31 g protein, 17 g karbohydrat og 77 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170562 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert