Vit hva du har på tallerkenen
Sunflower seeds, decorticated, dried
Kalorier og næringsinnhold
620
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo3,6 g
Fett54 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 620 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 3,6 g 1%
- Fett 54 g 70%
- Mettet fett 5,4 g 27%
- Fiber 10 g 36%
- Sukkerarter 3,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36,9 mg 246%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 109%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Biotin (B7) 99,8 µg 333%
- Folat (B9) 151 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 87,5 mg 7%
- Jern 4,9 mg 27%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosfor 670 mg 54%
- Kalium 755 mg 16%
- Sink 4,7 mg 42%
- Kobber 1,8 mg 200%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Lignende matvarer
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pumpkin seed584 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Solsikkekjernertørket584 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Solsikkefrøristet, uten salt619 kcal / 100 g
- Skrelte solsikkekjerneruten skall, tørristet, tilsatt salt546 kcal / 100 g
- Sesame seeds609 kcal / 100 g
Spørsmål om Sunflower seeds, decorticated, dried
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
100 g Sunflower seeds, decorticated, dried inneholder 620 kcal, med 24 g protein, 3,6 g karbohydrat og 54 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
50 g Sunflower seeds, decorticated, dried inneholder 310 kcal, med 12 g protein, 1,8 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
150 g Sunflower seeds, decorticated, dried inneholder 930 kcal, med 36 g protein, 5,3 g karbohydrat og 82 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
200 g Sunflower seeds, decorticated, dried inneholder 1240 kcal, med 48 g protein, 7,1 g karbohydrat og 109 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
250 g Sunflower seeds, decorticated, dried inneholder 1550 kcal, med 61 g protein, 8,9 g karbohydrat og 136 g fett.
Kilde: Frida (Denmark) 438 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
