Vit hva du har på tallerkenen
Skrelte solsikkekjerner
Kalorier og næringsinnhold
uten skall, tørristet, tilsatt salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 546 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 6,3 g 2%
- Fett 50 g 64%
- Mettet fett 5,2 g 26%
- Fiber 9 g 32%
- Sukkerarter 2,7 g —
- Natrium 6008 mg 261%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 26,1 mg 174%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyre (B5) 7 mg 141%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 237 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 70 mg 5%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Kalium 850 mg 18%
- Sink 5,3 mg 48%
- Kobber 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 79,3 µg 144%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 19 g | 6,3 g | 50 g |
| 1 porsjon | 128 g | 699 | 25 g | 8,1 g | 64 g |
| 2 porsjoner | 256 g | 1398 | 50 g | 16 g | 128 g |
| ½ porsjon | 64 g | 349 | 12 g | 4 g | 32 g |
| 3 porsjoner | 384 g | 2097 | 74 g | 24 g | 191 g |
| 4 porsjoner | 512 g | 2796 | 99 g | 32 g | 255 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 9,7 g | 3,2 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 29 g | 9,5 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 39 g | 13 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 48 g | 16 g | 125 g |
Lignende matvarer
- Solsikkekjernerristet, med tilsatt salt619 kcal / 100 g
- Solsikkefrø576 kcal / 100 g
- Ristede gresskarkjerner med tilsatt saltmed tilsatt salt574 kcal / 100 g
- Ristede gresskarkjerner uten saltuten salt574 kcal / 100 g
- Skallede valnøttertørristet, med tilsatt salt643 kcal / 100 g
- Sesamfrøristet, med salt, skrellet567 kcal / 100 g
- Vannmelonfrøtørket557 kcal / 100 g
- Solsikkekjernesmørtilsatt salt617 kcal / 100 g
- Gresskarkjernerhele, ristede, uten olje, uten salt427 kcal / 100 g
- Tørkede gresskarkjerner559 kcal / 100 g
Spørsmål om Skrelte solsikkekjerner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skrelte solsikkekjerner?
100 g Skrelte solsikkekjerner inneholder 546 kcal, med 19 g protein, 6,3 g karbohydrat og 50 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (128 g) Skrelte solsikkekjerner?
1 porsjon (128 g) Skrelte solsikkekjerner inneholder 699 kcal, med 25 g protein, 8,1 g karbohydrat og 64 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (256 g) Skrelte solsikkekjerner?
2 porsjoner (256 g) Skrelte solsikkekjerner inneholder 1398 kcal, med 50 g protein, 16 g karbohydrat og 128 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (64 g) Skrelte solsikkekjerner?
½ porsjon (64 g) Skrelte solsikkekjerner inneholder 349 kcal, med 12 g protein, 4 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (384 g) Skrelte solsikkekjerner?
3 porsjoner (384 g) Skrelte solsikkekjerner inneholder 2097 kcal, med 74 g protein, 24 g karbohydrat og 191 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (512 g) Skrelte solsikkekjerner?
4 porsjoner (512 g) Skrelte solsikkekjerner inneholder 2796 kcal, med 99 g protein, 32 g karbohydrat og 255 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skrelte solsikkekjerner?
50 g Skrelte solsikkekjerner inneholder 273 kcal, med 9,7 g protein, 3,2 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skrelte solsikkekjerner?
150 g Skrelte solsikkekjerner inneholder 819 kcal, med 29 g protein, 9,5 g karbohydrat og 75 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169417 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
