Vit hva du har på tallerkenen
Solsikkekjerner
Kalorier og næringsinnhold
tørrristet, tilsatt salt
582
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo15 g
Fett50 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 582 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 15 g 5%
- Fett 50 g 64%
- Mettet fett 5,2 g 26%
- Fiber 9 g 32%
- Sukkerarter 2,7 g —
- Natrium 655 mg 28%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 26,1 mg 174%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyre (B5) 7 mg 141%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 237 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 70 mg 5%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Kalium 850 mg 18%
- Sink 5,3 mg 48%
- Kobber 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 79,3 µg 144%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 15 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9,7 g | 7,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 23 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 30 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 38 g | 125 g |
Lignende matvarer
- Solsikkefrø576 kcal / 100 g
- Solsikkekjernesmør617 kcal / 100 g
- Ristede gresskarkjerner med salttilsatt salt574 kcal / 100 g
- Ristede gresskarkjerner med tilsatt saltmed tilsatt salt574 kcal / 100 g
- Skallede valnøttertørristet, med tilsatt salt643 kcal / 100 g
- Sesamfrøristet, skrellet, med salt567 kcal / 100 g
- Gresskarkjernerhele, ristede, uten olje, uten salt427 kcal / 100 g
- Vannmelonfrøtørket557 kcal / 100 g
- Valnøttertørristet, med tilsatt salt643 kcal / 100 g
- Saltede ristede mandler616 kcal / 100 g
Spørsmål om Solsikkekjerner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Solsikkekjerner?
100 g Solsikkekjerner inneholder 582 kcal, med 19 g protein, 15 g karbohydrat og 50 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Solsikkekjerner?
50 g Solsikkekjerner inneholder 291 kcal, med 9,7 g protein, 7,5 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Solsikkekjerner?
150 g Solsikkekjerner inneholder 873 kcal, med 29 g protein, 23 g karbohydrat og 75 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Solsikkekjerner?
200 g Solsikkekjerner inneholder 1164 kcal, med 39 g protein, 30 g karbohydrat og 100 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Solsikkekjerner?
250 g Solsikkekjerner inneholder 1455 kcal, med 48 g protein, 38 g karbohydrat og 125 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2620 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
