Vit hva du har på tallerkenen

solsikkekjerner

Kalorier og næringsinnhold

tørrristet, med salt

582

kalorierkcal per 100 g

Protein19 g

Karbo15 g

Fett50 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	582	19 g	15 g	50 g
1 porsjon	128 g	745	25 g	19 g	64 g
2 porsjoner	256 g	1490	50 g	39 g	128 g
½ porsjon	64 g	372	12 g	9,6 g	32 g
3 porsjoner	384 g	2235	74 g	58 g	191 g
4 porsjoner	512 g	2980	99 g	77 g	255 g
50 g	50 g	291	9,7 g	7,5 g	25 g
150 g	150 g	873	29 g	23 g	75 g
200 g	200 g	1164	39 g	30 g	100 g
250 g	250 g	1455	48 g	38 g	125 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g solsikkekjerner?

100 g solsikkekjerner inneholder 582 kcal, med 19 g protein, 15 g karbohydrat og 50 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (128 g) solsikkekjerner?

1 porsjon (128 g) solsikkekjerner inneholder 745 kcal, med 25 g protein, 19 g karbohydrat og 64 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (256 g) solsikkekjerner?

2 porsjoner (256 g) solsikkekjerner inneholder 1490 kcal, med 50 g protein, 39 g karbohydrat og 128 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (64 g) solsikkekjerner?

½ porsjon (64 g) solsikkekjerner inneholder 372 kcal, med 12 g protein, 9,6 g karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (384 g) solsikkekjerner?

3 porsjoner (384 g) solsikkekjerner inneholder 2235 kcal, med 74 g protein, 58 g karbohydrat og 191 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (512 g) solsikkekjerner?

4 porsjoner (512 g) solsikkekjerner inneholder 2980 kcal, med 99 g protein, 77 g karbohydrat og 255 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g solsikkekjerner?

50 g solsikkekjerner inneholder 291 kcal, med 9,7 g protein, 7,5 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g solsikkekjerner?

150 g solsikkekjerner inneholder 873 kcal, med 29 g protein, 23 g karbohydrat og 75 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169418 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert