Vit hva du har på tallerkenen
Tørkede saflorfrøkjerner
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 517 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohydrat 34 g 12%
- Fett 38 g 49%
- Mettet fett 3,7 g 18%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 4 mg 81%
- Vitamin B6 1,2 mg 69%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 78 mg 6%
- Jern 4,9 mg 27%
- Magnesium 353 mg 84%
- Fosfor 644 mg 52%
- Kalium 687 mg 15%
- Sink 5,1 mg 46%
- Kobber 1,7 mg 194%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Lignende matvarer
- Delvis avfettet saflorfrømåltid342 kcal / 100 g
- Tørkede gresskarkjerner559 kcal / 100 g
- Solsikkekjernertørket584 kcal / 100 g
- Saflorfrø473 kcal / 100 g
- Solsikkefrøristet, uten salt619 kcal / 100 g
- Skrelte solsikkekjerneruten skall, tørristet, tilsatt salt546 kcal / 100 g
- Tørkede lotusfrø332 kcal / 100 g
- Vannmelonfrøtørket557 kcal / 100 g
- Ristede gresskarkjerner574 kcal / 100 g
- Sesamfrøtørket, skrellet631 kcal / 100 g
Spørsmål om Tørkede saflorfrøkjerner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Tørkede saflorfrøkjerner?
100 g Tørkede saflorfrøkjerner inneholder 517 kcal, med 16 g protein, 34 g karbohydrat og 39 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Tørkede saflorfrøkjerner?
1 porsjon (28,4 g) Tørkede saflorfrøkjerner inneholder 147 kcal, med 4,6 g protein, 9,7 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Tørkede saflorfrøkjerner?
2 porsjoner (56,7 g) Tørkede saflorfrøkjerner inneholder 293 kcal, med 9,2 g protein, 19 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Tørkede saflorfrøkjerner?
½ porsjon (14,2 g) Tørkede saflorfrøkjerner inneholder 73 kcal, med 2,3 g protein, 4,9 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Tørkede saflorfrøkjerner?
3 porsjoner (85,1 g) Tørkede saflorfrøkjerner inneholder 440 kcal, med 14 g protein, 29 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Tørkede saflorfrøkjerner?
4 porsjoner (113,4 g) Tørkede saflorfrøkjerner inneholder 586 kcal, med 18 g protein, 39 g karbohydrat og 44 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Tørkede saflorfrøkjerner?
50 g Tørkede saflorfrøkjerner inneholder 259 kcal, med 8,1 g protein, 17 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Tørkede saflorfrøkjerner?
150 g Tørkede saflorfrøkjerner inneholder 776 kcal, med 24 g protein, 51 g karbohydrat og 58 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170558 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
