Vit hva du har på tallerkenen

Tørkede ramónfrø

Kalorier og næringsinnhold

tørket

367
kalorierkcal per 100 g
Protein8,6 g
Karbo64 g
Fett1,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 367 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Karbohydrat 64 g 23%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Mettet fett 0,5 g 2%
  • Fiber 15 g 53%
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 46,6 mg 52%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,5 mg 23%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyre (B5) 1,9 mg 38%
  • Vitamin B6 0,69 mg 40%
  • Folat (B9) 113 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 94 mg 7%
  • Jern 4,6 mg 26%
  • Magnesium 115 mg 27%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 2011 mg 43%
  • Sink 1,9 mg 17%
  • Kobber 2,5 mg 273%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3678,6 g65 g1,7 g
50 g50 g1844,3 g32 g0,8 g
150 g150 g55113 g97 g2,5 g
200 g200 g73417 g129 g3,4 g
250 g250 g91822 g161 g4,2 g

Spørsmål om Tørkede ramónfrø

Hvor mange kalorier er det i 100 g Tørkede ramónfrø?

100 g Tørkede ramónfrø inneholder 367 kcal, med 8,6 g protein, 65 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Tørkede ramónfrø?

50 g Tørkede ramónfrø inneholder 184 kcal, med 4,3 g protein, 32 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Tørkede ramónfrø?

150 g Tørkede ramónfrø inneholder 551 kcal, med 13 g protein, 97 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Tørkede ramónfrø?

200 g Tørkede ramónfrø inneholder 734 kcal, med 17 g protein, 129 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Tørkede ramónfrø?

250 g Tørkede ramónfrø inneholder 918 kcal, med 22 g protein, 161 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2510 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert