Vit hva du har på tallerkenen
Rå ramónfrø
Kalorier og næringsinnhold
rå
217
kalorierkcal per 100 g
Protein6 g
Karbo46 g
Fett1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 217 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Karbohydrat 46 g 17%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Natrium 31 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 98 mg 8%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 1183 mg 25%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 1,4 mg 160%
- Mangan 0,18 mg 8%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Rå ramónfrø
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rå ramónfrø?
100 g Rå ramónfrø inneholder 217 kcal, med 6 g protein, 46 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rå ramónfrø?
50 g Rå ramónfrø inneholder 109 kcal, med 3 g protein, 23 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rå ramónfrø?
150 g Rå ramónfrø inneholder 326 kcal, med 9 g protein, 69 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Rå ramónfrø?
200 g Rå ramónfrø inneholder 434 kcal, med 12 g protein, 93 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Rå ramónfrø?
250 g Rå ramónfrø inneholder 543 kcal, med 15 g protein, 116 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2509 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
