Vit hva du har på tallerkenen

Brødfruktfrø

Kalorier og næringsinnhold

rå

191
kalorierkcal per 100 g
Protein7,4 g
Karbo24 g
Fett5,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 191 kcal —
  • Protein 7,4 g 15%
  • Karbohydrat 24 g 9%
  • Fett 5,6 g 7%
  • Mettet fett 1,5 g 8%
  • Fiber 5,2 g 19%
  • Natrium 25 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 6,6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 0,44 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folat (B9) 53 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Jern 3,7 mg 20%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 941 mg 20%
  • Sink 0,9 mg 8%
  • Kobber 1,1 mg 128%
  • Mangan 0,14 mg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1917,4 g24 g5,6 g
1 porsjon28,4 g542,1 g6,8 g1,6 g
2 porsjoner56,7 g1084,2 g14 g3,2 g
½ porsjon14,2 g271 g3,4 g0,8 g
3 porsjoner85,1 g1626,3 g20 g4,8 g
4 porsjoner113,4 g2178,4 g27 g6,3 g
50 g50 g963,7 g12 g2,8 g
150 g150 g28711 g36 g8,4 g
200 g200 g38215 g48 g11 g
250 g250 g47819 g60 g14 g

Spørsmål om Brødfruktfrø

Hvor mange kalorier er det i 100 g Brødfruktfrø?

100 g Brødfruktfrø inneholder 191 kcal, med 7,4 g protein, 24 g karbohydrat og 5,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Brødfruktfrø?

1 porsjon (28,4 g) Brødfruktfrø inneholder 54 kcal, med 2,1 g protein, 6,8 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Brødfruktfrø?

2 porsjoner (56,7 g) Brødfruktfrø inneholder 108 kcal, med 4,2 g protein, 14 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Brødfruktfrø?

½ porsjon (14,2 g) Brødfruktfrø inneholder 27 kcal, med 1 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Brødfruktfrø?

3 porsjoner (85,1 g) Brødfruktfrø inneholder 162 kcal, med 6,3 g protein, 20 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Brødfruktfrø?

4 porsjoner (113,4 g) Brødfruktfrø inneholder 217 kcal, med 8,4 g protein, 27 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Brødfruktfrø?

50 g Brødfruktfrø inneholder 96 kcal, med 3,7 g protein, 12 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Brødfruktfrø?

150 g Brødfruktfrø inneholder 287 kcal, med 11 g protein, 36 g karbohydrat og 8,4 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170144 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert