Vit hva du har på tallerkenen
Brødfruktfrø
Kalorier og næringsinnhold
kokt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 168 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohydrat 27 g 10%
- Fett 2,3 g 3%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 4,8 g 17%
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 61 mg 5%
- Jern 0,6 mg 3%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 124 mg 10%
- Kalium 875 mg 19%
- Sink 0,83 mg 8%
- Kobber 1,1 mg 119%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Brødfruktfrø
Hvor mange kalorier er det i 100 g Brødfruktfrø?
100 g Brødfruktfrø inneholder 168 kcal, med 5,3 g protein, 27 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Brødfruktfrø?
1 porsjon (28,4 g) Brødfruktfrø inneholder 48 kcal, med 1,5 g protein, 7,7 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Brødfruktfrø?
2 porsjoner (56,7 g) Brødfruktfrø inneholder 95 kcal, med 3 g protein, 15 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Brødfruktfrø?
½ porsjon (14,2 g) Brødfruktfrø inneholder 24 kcal, med 0,8 g protein, 3,9 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Brødfruktfrø?
3 porsjoner (85,1 g) Brødfruktfrø inneholder 143 kcal, med 4,5 g protein, 23 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Brødfruktfrø?
4 porsjoner (113,4 g) Brødfruktfrø inneholder 191 kcal, med 6 g protein, 31 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Brødfruktfrø?
50 g Brødfruktfrø inneholder 84 kcal, med 2,7 g protein, 14 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Brødfruktfrø?
150 g Brødfruktfrø inneholder 252 kcal, med 8 g protein, 41 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170145 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
