Vit hva du har på tallerkenen
Paranøtt
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 698 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 4,2 g 2%
- Fett 67 g 85%
- Mettet fett 16 g 81%
- Fiber 7,5 g 27%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 0,7 mg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 698 | 17 g | 4,2 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 349 | 8,5 g | 2,1 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1047 | 26 g | 6,3 g | 100 g |
| 200 g | 200 g | 1396 | 34 g | 8,4 g | 133 g |
| 250 g | 250 g | 1745 | 43 g | 11 g | 166 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Paranøtt
Hvor mange paranøtter er passe å spise om dagen?
En eller to paranøtter er en liten porsjon; de er svært selenrike, så det er lurt å ikke spise store håndfuller hver dag.
Hvordan rister du paranøtter?
Fordel dem utover et stekebrett og rist ved 160 °C i omtrent 8–10 minutter. Følg med mot slutten, for de kan gå fra gylne til brente raskt.
Hvordan oppbevarer du paranøtter så de holder seg ferske?
Ha dem i en tett beholder, mørkt og kjølig. Oppbevar dem i kjøleskap eller fryser hvis du vil forlenge holdbarheten, siden det høye fettinnholdet gjør at de kan harskne.
Hva passer paranøtter til?
Hakk dem over havregrøt, yoghurt eller salat, eller bland dem i granola og nøtteblandinger. De gir også god tekstur i brownies og andre sjokoladekaker.
Kan du bruke paranøtter i stedet for andre nøtter?
Ja, du kan bytte dem mot valnøtter eller hasselnøtter i bakverk og granola, gjerne i samme mengde. Smaken er mild og kremet, men paranøtter er fastere å tygge.
Hvor kommer paranøtter fra?
Paranøtter vokser inni store, harde frukter fra paranøttreet, som vokser i Amazonas-området. Frukten faller hel ned fra treet og må åpnes for å hente ut nøttene.
Kilde: Swiss FSVO 279 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
