Vit hva du har på tallerkenen

Pinjekjerner

Kalorier og næringsinnhold

688
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo13 g
Fett62 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 688 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Karbohydrat 13 g 5%
  • Fett 62 g 79%
  • Mettet fett 4,3 g 22%
  • Fiber 6,3 g 23%
  • Sukkerarter 4,9 g —
  • Natrium 1,9 mg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g68817 g13 g62 g
50 g50 g3448,3 g6,5 g31 g
150 g150 g103225 g20 g93 g
200 g200 g137633 g26 g124 g
250 g250 g172041 g33 g155 g

Spørsmål om Pinjekjerner

Må pinjekjerner ristes før bruk?

Nei, de kan brukes rett fra posen, men lett risting gir mer nøtteaktig smak. Rist dem i en tørr panne på middels varme i 2–4 minutter, og rør ofte; ta dem av så snart de er gyllenbrune, for de brenner fort.

Hvordan rister jeg pinjekjerner i ovnen?

Fordel dem i ett lag på et stekebrett og rist ved 160 °C i omtrent 5–8 minutter. Følg nøye med mot slutten, og avkjøl dem på en tallerken slik at ettervarmen ikke gjør dem mørke.

Hvordan oppbevarer jeg pinjekjerner så de ikke harskner?

Oppbevar dem lufttett og kjølig, helst i kjøleskapet; for lengre lagring kan du fryse dem. Fettet i pinjekjerner gjør at de lettere får harsk smak når de ligger varmt eller lenge i en åpnet pose.

Hva passer pinjekjerner til?

De gir sprøhet til pesto, salater, pasta og ovnsbakte grønnsaker. Prøv dem også over hummus eller i fylte grønnsaker; rist dem først for tydeligere smak.

Kan jeg bruke pinjekjerner i pesto?

Ja, pinjekjerner er klassiske i pesto alla genovese sammen med basilikum, hvitløk, parmesan og olivenolje. Kjør dem sammen med de andre ingrediensene, eller rist dem lett først hvis du vil ha en mer markant nøttesmak.

Hva kan jeg bruke i stedet for pinjekjerner?

Mandler eller cashewnøtter fungerer godt i pesto og salater. Gresskarkjerner er et nøttefritt alternativ, men smaken blir mindre søt og mer frøaktig.

Er pinjekjerner det samme som furufrø?

Pinjekjerner er spiselige frø fra kongler av furu, mens «furufrø» kan brukes mer generelt om frø fra furu. Pinjekjerner som selges til mat, er vanligvis renset for det harde skallet.

Hvorfor kan pinjekjerner smake bittert etter at jeg har spist dem?

Noen får en forbigående metallisk eller bitter smak etter pinjekjerner, ofte først etter et par dager. Fenomenet kalles «pine mouth»; smaken går vanligvis over av seg selv, og årsaken er ikke sikkert kjent.

Kilde: Swiss FSVO 283 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert