Vit hva du har på tallerkenen
Pinyon-pinjekjerner
Kalorier og næringsinnhold
tørket
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 629 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohydrat 8,6 g 3%
- Fett 61 g 78%
- Mettet fett 9,4 g 47%
- Fiber 11 g 38%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 104%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 234 mg 56%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 628 mg 13%
- Sink 4,3 mg 39%
- Kobber 1 mg 115%
- Mangan 4,3 mg 188%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8,6 g | 61 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 178 | 3,3 g | 2,4 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 357 | 6,6 g | 4,9 g | 35 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 89 | 1,6 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 535 | 9,8 g | 7,3 g | 52 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 713 | 13 g | 9,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5,8 g | 4,3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Lignende matvarer
- Pinjekjerner688 kcal / 100 g
- Pinjefruktkokt, usaltet175 kcal / 100 g
- Pinjekjerne712 kcal / 100 g
- Pilinøttertørket719 kcal / 100 g
- Furufrøpinus sp.594 kcal / 100 g
- Pistasjenøttertørrristet, uten tilsatt salt572 kcal / 100 g
- Bøkegrøttørket576 kcal / 100 g
- Pistasjnøttertørristet, med tilsatt salt569 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pekannøttertørket691 kcal / 100 g
Spørsmål om Pinyon-pinjekjerner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pinyon-pinjekjerner?
100 g Pinyon-pinjekjerner inneholder 629 kcal, med 12 g protein, 8,6 g karbohydrat og 61 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Pinyon-pinjekjerner?
1 porsjon (28,4 g) Pinyon-pinjekjerner inneholder 178 kcal, med 3,3 g protein, 2,4 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Pinyon-pinjekjerner?
2 porsjoner (56,7 g) Pinyon-pinjekjerner inneholder 357 kcal, med 6,6 g protein, 4,9 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Pinyon-pinjekjerner?
½ porsjon (14,2 g) Pinyon-pinjekjerner inneholder 89 kcal, med 1,6 g protein, 1,2 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Pinyon-pinjekjerner?
3 porsjoner (85,1 g) Pinyon-pinjekjerner inneholder 535 kcal, med 9,8 g protein, 7,3 g karbohydrat og 52 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Pinyon-pinjekjerner?
4 porsjoner (113,4 g) Pinyon-pinjekjerner inneholder 713 kcal, med 13 g protein, 9,8 g karbohydrat og 69 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pinyon-pinjekjerner?
50 g Pinyon-pinjekjerner inneholder 315 kcal, med 5,8 g protein, 4,3 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pinyon-pinjekjerner?
150 g Pinyon-pinjekjerner inneholder 944 kcal, med 17 g protein, 13 g karbohydrat og 92 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170592 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
