Vit hva du har på tallerkenen
Solsikkekjerner
Kalorier og næringsinnhold
ristet, med tilsatt salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 619 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 9,1 g 3%
- Fett 57 g 73%
- Mettet fett 6 g 30%
- Fiber 12 g 41%
- Natrium 613 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 7,1 mg 141%
- Vitamin B6 0,81 mg 47%
- Folat (B9) 238 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 57 mg 4%
- Jern 6,8 mg 38%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfor 1158 mg 93%
- Kalium 491 mg 10%
- Sink 5,3 mg 48%
- Kobber 1,8 mg 204%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 62,2 µg 113%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 1 porsjon | 134 g | 829 | 23 g | 12 g | 76 g |
| 2 porsjoner | 268 g | 1659 | 46 g | 24 g | 152 g |
| ½ porsjon | 67 g | 415 | 12 g | 6,1 g | 38 g |
| 3 porsjoner | 402 g | 2488 | 69 g | 37 g | 228 g |
| 4 porsjoner | 536 g | 3318 | 92 g | 49 g | 304 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Lignende matvarer
- Solsikkefrø576 kcal / 100 g
- Sesamfrøristet, med salt, skrellet567 kcal / 100 g
- Ristede gresskarkjerner med tilsatt saltmed tilsatt salt574 kcal / 100 g
- Ristede gresskarkjerner med salttilsatt salt574 kcal / 100 g
- Solsikkekjernesmør617 kcal / 100 g
- Vannmelonfrøtørket557 kcal / 100 g
- Skallede valnøttertørristet, med tilsatt salt643 kcal / 100 g
- Gresskarkjernerhele, ristede, uten olje, uten salt427 kcal / 100 g
- Solsikkeolje897 kcal / 100 g
- Blanding av nøtter og frømed salt594 kcal / 100 g
Spørsmål om Solsikkekjerner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Solsikkekjerner?
100 g Solsikkekjerner inneholder 619 kcal, med 17 g protein, 9,1 g karbohydrat og 57 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (134 g) Solsikkekjerner?
1 porsjon (134 g) Solsikkekjerner inneholder 829 kcal, med 23 g protein, 12 g karbohydrat og 76 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (268 g) Solsikkekjerner?
2 porsjoner (268 g) Solsikkekjerner inneholder 1659 kcal, med 46 g protein, 24 g karbohydrat og 152 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67 g) Solsikkekjerner?
½ porsjon (67 g) Solsikkekjerner inneholder 415 kcal, med 12 g protein, 6,1 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (402 g) Solsikkekjerner?
3 porsjoner (402 g) Solsikkekjerner inneholder 2488 kcal, med 69 g protein, 37 g karbohydrat og 228 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (536 g) Solsikkekjerner?
4 porsjoner (536 g) Solsikkekjerner inneholder 3318 kcal, med 92 g protein, 49 g karbohydrat og 304 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Solsikkekjerner?
50 g Solsikkekjerner inneholder 310 kcal, med 8,6 g protein, 4,5 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Solsikkekjerner?
150 g Solsikkekjerner inneholder 929 kcal, med 26 g protein, 14 g karbohydrat og 85 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168594 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
