Vit hva du har på tallerkenen
ristede gresskarkjerner uten salt
Kalorier og næringsinnhold
uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 574 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 8,2 g 3%
- Fett 49 g 63%
- Mettet fett 8,5 g 43%
- Fiber 6,5 g 23%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotensyre (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 52 mg 4%
- Jern 8,1 mg 45%
- Magnesium 550 mg 131%
- Fosfor 1174 mg 94%
- Kalium 788 mg 17%
- Sink 7,6 mg 69%
- Kobber 1,3 mg 142%
- Mangan 4,5 mg 195%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 porsjon | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 porsjoner | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ porsjon | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 porsjoner | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 porsjoner | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Lignende matvarer
- Ristede hele gresskarkjerneruten salt446 kcal / 100 g
- Gresskarkjerner565 kcal / 100 g
- Gresskarkjerne529 kcal / 100 g
- Tørkede gresskarkjerner559 kcal / 100 g
- Gresskarskrelt, uten frø, ovnsbakt, uten olje, med salt26 kcal / 100 g
- Solsikkefrøristet, uten salt619 kcal / 100 g
- Solsikkekjernertørrristet, uten salt582 kcal / 100 g
- Skrelte solsikkekjerneruten skall, tørristet, tilsatt salt546 kcal / 100 g
- Gresskar- og squashfrøtørkede618 kcal / 100 g
- Ristede sojabønnerusaltet469 kcal / 100 g
Spørsmål om ristede gresskarkjerner uten salt
Hvor mange kalorier er det i 100 g ristede gresskarkjerner uten salt?
100 g ristede gresskarkjerner uten salt inneholder 574 kcal, med 30 g protein, 8,2 g karbohydrat og 49 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (118 g) ristede gresskarkjerner uten salt?
1 porsjon (118 g) ristede gresskarkjerner uten salt inneholder 677 kcal, med 35 g protein, 9,7 g karbohydrat og 58 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (236 g) ristede gresskarkjerner uten salt?
2 porsjoner (236 g) ristede gresskarkjerner uten salt inneholder 1355 kcal, med 70 g protein, 19 g karbohydrat og 116 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (59 g) ristede gresskarkjerner uten salt?
½ porsjon (59 g) ristede gresskarkjerner uten salt inneholder 339 kcal, med 18 g protein, 4,8 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (354 g) ristede gresskarkjerner uten salt?
3 porsjoner (354 g) ristede gresskarkjerner uten salt inneholder 2032 kcal, med 106 g protein, 29 g karbohydrat og 174 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (472 g) ristede gresskarkjerner uten salt?
4 porsjoner (472 g) ristede gresskarkjerner uten salt inneholder 2709 kcal, med 141 g protein, 39 g karbohydrat og 232 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g ristede gresskarkjerner uten salt?
50 g ristede gresskarkjerner uten salt inneholder 287 kcal, med 15 g protein, 4,1 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g ristede gresskarkjerner uten salt?
150 g ristede gresskarkjerner uten salt inneholder 861 kcal, med 45 g protein, 12 g karbohydrat og 74 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170557 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
