Vit hva du har på tallerkenen

Okseindrefilet-steak

Kalorier og næringsinnhold

avskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt

273
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett18 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 273 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 18 g 23%
  • Mettet fett 7 g 35%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Kolesterol 99 mg 33%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotensyre (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 73%
  • Kolin 101 mg 18%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Sink 4,7 mg 42%
  • Kobber 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g27326 g0 g18 g
1 porsjon140 g38237 g0 g25 g
2 porsjoner280 g76474 g0 g50 g
½ porsjon70 g19119 g0 g12 g
3 porsjoner420 g1147111 g0 g75 g
4 porsjoner560 g1529148 g0 g100 g
50 g50 g13713 g0 g8,9 g
150 g150 g41040 g0 g27 g
200 g200 g54653 g0 g36 g
250 g250 g68366 g0 g45 g

Spørsmål om Okseindrefilet-steak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseindrefilet-steak?

100 g Okseindrefilet-steak inneholder 273 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (140 g) Okseindrefilet-steak?

1 porsjon (140 g) Okseindrefilet-steak inneholder 382 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (280 g) Okseindrefilet-steak?

2 porsjoner (280 g) Okseindrefilet-steak inneholder 764 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 50 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (70 g) Okseindrefilet-steak?

½ porsjon (70 g) Okseindrefilet-steak inneholder 191 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (420 g) Okseindrefilet-steak?

3 porsjoner (420 g) Okseindrefilet-steak inneholder 1147 kcal, med 111 g protein, 0 g karbohydrat og 75 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (560 g) Okseindrefilet-steak?

4 porsjoner (560 g) Okseindrefilet-steak inneholder 1529 kcal, med 148 g protein, 0 g karbohydrat og 100 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseindrefilet-steak?

50 g Okseindrefilet-steak inneholder 137 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseindrefilet-steak?

150 g Okseindrefilet-steak inneholder 410 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168722 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert