Vit hva du har på tallerkenen

Biff av oksemørbrad kun magert

Kalorier og næringsinnhold

kun magert separerbart, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, broiled

200
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett8,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 200 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 8,4 g 11%
  • Mettet fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,62 mg 37%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%
  • Kolin 111 mg 20%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sink 5,4 mg 49%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,7 µg 61%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g20029 g0 g8,4 g
1 porsjon85 g17025 g0 g7,1 g
2 porsjoner170 g34049 g0 g14 g
½ porsjon42,5 g8512 g0 g3,6 g
3 porsjoner255 g51074 g0 g21 g
4 porsjoner340 g68099 g0 g29 g
50 g50 g10015 g0 g4,2 g
150 g150 g30044 g0 g13 g
200 g200 g40058 g0 g17 g
250 g250 g50073 g0 g21 g

Spørsmål om Biff av oksemørbrad kun magert

Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff av oksemørbrad kun magert?

100 g Biff av oksemørbrad kun magert inneholder 200 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 8,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Biff av oksemørbrad kun magert?

1 porsjon (85 g) Biff av oksemørbrad kun magert inneholder 170 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Biff av oksemørbrad kun magert?

2 porsjoner (170 g) Biff av oksemørbrad kun magert inneholder 340 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Biff av oksemørbrad kun magert?

½ porsjon (42,5 g) Biff av oksemørbrad kun magert inneholder 85 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Biff av oksemørbrad kun magert?

3 porsjoner (255 g) Biff av oksemørbrad kun magert inneholder 510 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Biff av oksemørbrad kun magert?

4 porsjoner (340 g) Biff av oksemørbrad kun magert inneholder 680 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff av oksemørbrad kun magert?

50 g Biff av oksemørbrad kun magert inneholder 100 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff av oksemørbrad kun magert?

150 g Biff av oksemørbrad kun magert inneholder 300 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171811 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert