Vit hva du har på tallerkenen
Kikerter
Kalorier og næringsinnhold
hermetisert i saltlake, avrent
106
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Karbo12 g
Fett2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 106 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 2 g 3%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 5,5 g 20%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 156 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 44 mg 3%
- Jern 1,4 mg 8%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 160 mg 3%
- Sink 1,2 mg 11%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7,2 g | 12 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,6 g | 6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 18 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 24 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 18 g | 30 g | 5 g |
Lignende matvarer
- Tørkede kikerter
- Delte kikerterchanna dhal, uten frøskall, rå, tørkede320 kcal / 100 g
- Kabuli hele kikerterbønner, tørket, rå320 kcal / 100 g
- Kabuli delte kikerterbønner, tørket, kokt i usaltet vann114 kcal / 100 g
- Kikrtermodne frø, tørre378 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Cannellinibønnerhermetisert i saltlake, avrent79 kcal / 100 g
- Bønneblandinghermetisert i saltlake, avrent86 kcal / 100 g
- Tomaterhermetiske, avrent29 kcal / 100 g
- Erterhermetisk
Spørsmål om Kikerter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kikerter?
100 g Kikerter inneholder 106 kcal, med 7,2 g protein, 12 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kikerter?
50 g Kikerter inneholder 53 kcal, med 3,6 g protein, 6 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kikerter?
150 g Kikerter inneholder 159 kcal, med 11 g protein, 18 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Kikerter?
200 g Kikerter inneholder 212 kcal, med 15 g protein, 24 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Kikerter?
250 g Kikerter inneholder 265 kcal, med 18 g protein, 30 g karbohydrat og 5 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1146 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
