Vit hva du har på tallerkenen

Kabuli hele kikerter

Kalorier og næringsinnhold

bønner, tørket, rå

320
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo50 g
Fett5,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 320 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohydrat 50 g 18%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 11 g 38%
  • Sukkerarter 2,6 g —
  • Natrium 39 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,9 mg 19%
  • Vitamin K 8,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 180 µg 45%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 160 mg 12%
  • Jern 5,5 mg 31%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 1000 mg 21%
  • Sink 3 mg 27%
  • Kobber 0,95 mg 106%
  • Mangan 2,4 mg 104%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g32021 g50 g5,4 g
50 g50 g16011 g25 g2,7 g
150 g150 g48032 g74 g8,1 g
200 g200 g64043 g99 g11 g
250 g250 g80053 g124 g14 g

Spørsmål om Kabuli hele kikerter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kabuli hele kikerter?

100 g Kabuli hele kikerter inneholder 320 kcal, med 21 g protein, 50 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kabuli hele kikerter?

50 g Kabuli hele kikerter inneholder 160 kcal, med 11 g protein, 25 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kabuli hele kikerter?

150 g Kabuli hele kikerter inneholder 480 kcal, med 32 g protein, 74 g karbohydrat og 8,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kabuli hele kikerter?

200 g Kabuli hele kikerter inneholder 640 kcal, med 43 g protein, 99 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kabuli hele kikerter?

250 g Kabuli hele kikerter inneholder 800 kcal, med 53 g protein, 124 g karbohydrat og 14 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-074 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert