Vit hva du har på tallerkenen

Svarteøyebønner

Kalorier og næringsinnhold

hele, tørkede, rå

311
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo54 g
Fett1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 311 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohydrat 54 g 20%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 8,2 g 29%
  • Sukkerarter 2,9 g —
  • Natrium 16 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Biotin (B7) 18,4 µg 61%
  • Folat (B9) 630 µg 158%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 81 mg 6%
  • Jern 7,6 mg 42%
  • Magnesium 140 mg 33%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Kalium 1170 mg 25%
  • Sink 3,2 mg 29%
  • Kobber 0,75 mg 83%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g31124 g54 g1,6 g
50 g50 g15612 g27 g0,8 g
150 g150 g46735 g81 g2,4 g
200 g200 g62247 g108 g3,2 g
250 g250 g77859 g135 g4 g

Spørsmål om Svarteøyebønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarteøyebønner?

100 g Svarteøyebønner inneholder 311 kcal, med 24 g protein, 54 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarteøyebønner?

50 g Svarteøyebønner inneholder 156 kcal, med 12 g protein, 27 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarteøyebønner?

150 g Svarteøyebønner inneholder 467 kcal, med 35 g protein, 81 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarteøyebønner?

200 g Svarteøyebønner inneholder 622 kcal, med 47 g protein, 108 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarteøyebønner?

250 g Svarteøyebønner inneholder 778 kcal, med 59 g protein, 135 g karbohydrat og 4 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-062 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert