Vit hva du har på tallerkenen
Svarteøyebønner
Kalorier og næringsinnhold
hele, tørkede, kokt i usaltet vann
116
kalorierkcal per 100 g
Protein8,8 g
Karbo20 g
Fett0,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 116 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbohydrat 20 g 7%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 210 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 21 mg 2%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 320 mg 7%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,22 mg 24%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 3 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
Lignende matvarer
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnekokt, avrent, uten olje, uten salt112 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet, med salt94 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, kokte, avsilede, uten salt132 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, kokte, uten salt116 kcal / 100 g
- Kjempebondemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Svarte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarteøyebønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarteøyebønner?
100 g Svarteøyebønner inneholder 116 kcal, med 8,8 g protein, 20 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarteøyebønner?
50 g Svarteøyebønner inneholder 58 kcal, med 4,4 g protein, 10 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarteøyebønner?
150 g Svarteøyebønner inneholder 174 kcal, med 13 g protein, 30 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarteøyebønner?
200 g Svarteøyebønner inneholder 232 kcal, med 18 g protein, 40 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarteøyebønner?
250 g Svarteøyebønner inneholder 290 kcal, med 22 g protein, 50 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-063 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
