Vit hva du har på tallerkenen
Kvigebønne
Kalorier og næringsinnhold
unge belger, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 44 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbohydrat 6,2 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sukkerarter 5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 31,5 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 65 mg 5%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalium 215 mg 5%
- Sink 0,34 mg 3%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ porsjon | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porsjoner | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Svarteøiebønneumodne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøyebønne(kuskaft), rå302 kcal / 100 g
- Kjempebondemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet97 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, hermetisert, naturell77 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
- Bladspisser av niebønnerå29 kcal / 100 g
Spørsmål om Kvigebønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kvigebønne?
100 g Kvigebønne inneholder 44 kcal, med 3,3 g protein, 6,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (94 g) Kvigebønne?
1 porsjon (94 g) Kvigebønne inneholder 41 kcal, med 3,1 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (188 g) Kvigebønne?
2 porsjoner (188 g) Kvigebønne inneholder 83 kcal, med 6,2 g protein, 12 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (47 g) Kvigebønne?
½ porsjon (47 g) Kvigebønne inneholder 21 kcal, med 1,6 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (282 g) Kvigebønne?
3 porsjoner (282 g) Kvigebønne inneholder 124 kcal, med 9,3 g protein, 18 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (376 g) Kvigebønne?
4 porsjoner (376 g) Kvigebønne inneholder 165 kcal, med 12 g protein, 23 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kvigebønne?
50 g Kvigebønne inneholder 22 kcal, med 1,7 g protein, 3,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kvigebønne?
150 g Kvigebønne inneholder 66 kcal, med 5 g protein, 9,3 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168405 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
