Vit hva du har på tallerkenen
Svarteøye-bønne
Kalorier og næringsinnhold
umodne frø, kokte, avrentet
97
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo15 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 97 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohydrat 15 g 6%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 5 g 18%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 26,6 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,9 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 128 mg 10%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 418 mg 9%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Svarøytebønneuмоne frø, kokte, avsiltet, uten salt97 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnekokt, avrent, uten olje, uten salt112 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, kokte, avsilede, uten salt132 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, kokte, uten salt116 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, tilberedt, kokt, avrent, uten salt34 kcal / 100 g
- Vanlige svarthvete modne frø kokt tilsatt saltkokt, tilsatt salt116 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarteøye-bønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarteøye-bønne?
100 g Svarteøye-bønne inneholder 97 kcal, med 3,2 g protein, 15 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarteøye-bønne?
50 g Svarteøye-bønne inneholder 49 kcal, med 1,6 g protein, 7,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarteøye-bønne?
150 g Svarteøye-bønne inneholder 146 kcal, med 4,8 g protein, 23 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarteøye-bønne?
200 g Svarteøye-bønne inneholder 194 kcal, med 6,3 g protein, 31 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarteøye-bønne?
250 g Svarteøye-bønne inneholder 243 kcal, med 7,9 g protein, 38 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2075 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
