Vit hva du har på tallerkenen
Svarteøye-bønne
Kalorier og næringsinnhold
umodne frø, kokte, avrentet, med salt
94
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo15 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 94 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohydrat 15 g 5%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 5 g 18%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,9 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 128 mg 10%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 418 mg 9%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,9 g | 37 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Svarøytebønneuмоne frø, kokte, avsiltet, med salt94 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnekokt, tilsatt salt117 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, kokte, avsilede, uten salt132 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, kokte, med salt116 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
- Vanlige svarthvete modne frø kokt tilsatt saltkokt, tilsatt salt116 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, tilberedt, kokt, avrent, med salt34 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarteøye-bønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarteøye-bønne?
100 g Svarteøye-bønne inneholder 94 kcal, med 3,2 g protein, 15 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarteøye-bønne?
50 g Svarteøye-bønne inneholder 47 kcal, med 1,6 g protein, 7,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarteøye-bønne?
150 g Svarteøye-bønne inneholder 141 kcal, med 4,8 g protein, 22 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarteøye-bønne?
200 g Svarteøye-bønne inneholder 188 kcal, med 6,3 g protein, 30 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarteøye-bønne?
250 g Svarteøye-bønne inneholder 235 kcal, med 7,9 g protein, 37 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2333 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
