Vit hva du har på tallerkenen
Kjempebønne
Kalorier og næringsinnhold
svarteøyne, crowder, southern, modne frø, kokte, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 116 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 6,5 g 23%
- Sukkerarter 3,3 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 208 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,2 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 24 mg 2%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 278 mg 6%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 porsjoner | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ porsjon | 85,5 g | 99 | 6,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porsjoner | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2,7 g |
| 4 porsjoner | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Svarteøyebønnekokt116 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet, med salt94 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, kokte, avsilede, uten salt132 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Vanlige svarthvete modne frø kokt tilsatt saltkokt, tilsatt salt116 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, tilberedt, kokt, avrent, med salt34 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
Spørsmål om Kjempebønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kjempebønne?
100 g Kjempebønne inneholder 116 kcal, med 7,7 g protein, 14 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (171 g) Kjempebønne?
1 porsjon (171 g) Kjempebønne inneholder 198 kcal, med 13 g protein, 24 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (342 g) Kjempebønne?
2 porsjoner (342 g) Kjempebønne inneholder 397 kcal, med 26 g protein, 49 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (85,5 g) Kjempebønne?
½ porsjon (85,5 g) Kjempebønne inneholder 99 kcal, med 6,6 g protein, 12 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (513 g) Kjempebønne?
3 porsjoner (513 g) Kjempebønne inneholder 595 kcal, med 40 g protein, 73 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (684 g) Kjempebønne?
4 porsjoner (684 g) Kjempebønne inneholder 793 kcal, med 53 g protein, 98 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kjempebønne?
50 g Kjempebønne inneholder 58 kcal, med 3,9 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kjempebønne?
150 g Kjempebønne inneholder 174 kcal, med 12 g protein, 21 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175252 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
