Vit hva du har på tallerkenen
Svarteøyebønne
Kalorier og næringsinnhold
kokt
116
kalorierkcal per 100 g
Protein7,7 g
Karbo14 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 116 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 6,5 g 23%
- Sukkerarter 3,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 208 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,2 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 24 mg 2%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 278 mg 6%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, kokte, uten salt116 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet97 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, kokte, avsilede, uten salt132 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, tilberedt, kokt, avrent, uten salt34 kcal / 100 g
- Kjempebondemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarteøyebønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarteøyebønne?
100 g Svarteøyebønne inneholder 116 kcal, med 7,7 g protein, 14 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarteøyebønne?
50 g Svarteøyebønne inneholder 58 kcal, med 3,9 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarteøyebønne?
150 g Svarteøyebønne inneholder 174 kcal, med 12 g protein, 21 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarteøyebønne?
200 g Svarteøyebønne inneholder 232 kcal, med 16 g protein, 29 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarteøyebønne?
250 g Svarteøyebønne inneholder 290 kcal, med 19 g protein, 36 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3283 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
