Vit hva du har på tallerkenen

Svarteøyebønner

Kalorier og næringsinnhold

boks, vanlig, faste og flytende bestanddeler

77
kalorierkcal per 100 g
Protein4,7 g
Karbo10 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 77 kcal —
  • Protein 4,7 g 9%
  • Karbohydrat 10 g 4%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 3,3 g 12%
  • Natrium 293 mg 13%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 2,7 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,35 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Jern 0,97 mg 5%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Sink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 2,3 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g774,7 g10 g0,6 g
50 g50 g392,4 g5,2 g0,3 g
150 g150 g1167,1 g16 g0,8 g
200 g200 g1549,5 g21 g1,1 g
250 g250 g19312 g26 g1,4 g

Spørsmål om Svarteøyebønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarteøyebønner?

100 g Svarteøyebønner inneholder 77 kcal, med 4,7 g protein, 10 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarteøyebønner?

50 g Svarteøyebønner inneholder 39 kcal, med 2,4 g protein, 5,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarteøyebønner?

150 g Svarteøyebønner inneholder 116 kcal, med 7,1 g protein, 16 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarteøyebønner?

200 g Svarteøyebønner inneholder 154 kcal, med 9,5 g protein, 21 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarteøyebønner?

250 g Svarteøyebønner inneholder 193 kcal, med 12 g protein, 26 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3284 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert