Vit hva du har på tallerkenen
Kjempebønne
Kalorier og næringsinnhold
svarteøyne, crowder, southern, modne frø, hermetisert, naturell
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 77 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 0,6 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 3,3 g 12%
- Natrium 293 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 172 mg 4%
- Sink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 porsjon | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ porsjon | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 porsjoner | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Lignende matvarer
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnerhermetisk126 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Svarteøyebønne(kuskaft), rå302 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, frosne, kokte, avrentet132 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Vanlige svarthvete modne frø hermetisert med svinekjøtthermetisert med svinekjøtt83 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, kokt, avrent34 kcal / 100 g
Spørsmål om Kjempebønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kjempebønne?
100 g Kjempebønne inneholder 77 kcal, med 4,7 g protein, 10 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (240 g) Kjempebønne?
1 porsjon (240 g) Kjempebønne inneholder 185 kcal, med 11 g protein, 25 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (480 g) Kjempebønne?
2 porsjoner (480 g) Kjempebønne inneholder 370 kcal, med 23 g protein, 50 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (120 g) Kjempebønne?
½ porsjon (120 g) Kjempebønne inneholder 92 kcal, med 5,7 g protein, 12 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (720 g) Kjempebønne?
3 porsjoner (720 g) Kjempebønne inneholder 554 kcal, med 34 g protein, 74 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (960 g) Kjempebønne?
4 porsjoner (960 g) Kjempebønne inneholder 739 kcal, med 46 g protein, 99 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kjempebønne?
50 g Kjempebønne inneholder 39 kcal, med 2,4 g protein, 5,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kjempebønne?
150 g Kjempebønne inneholder 116 kcal, med 7,1 g protein, 16 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173760 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
